Даосский и Обратный Круги

1. Встать прямо. Ноги на ширине плеч.
2. Руки находятся перед вами. Важно, чтобы был некоторый угол в локтях, но не очень большой. Ладони раскрыты, смотрят вверх. В коленях тоже следует сделать небольшой угол. Это поможет разогнать энергию. По возможности, попытайтесь плотно прижать стопы к полу, носки повернуть внутрь, а колени - наружу. Борис Моносов называет это "базовой стойкой".
3. Теперь представьте, что вниз, в землю уходит сеть капиляров, как будто вы пустили корни до уровня магмы.
4. Магма начинает подниматься по капилярам и входить в ваши ноги. Ощутите её тепло или жар.
5. Магма дошла до крестца. Крестец наполняется энергией.
6. Когда он наполнится, поднимите энергию по позвоночнику вверх: через шею, затылок, голову по средней линии. Потом через нос опустите к подбородку. Энергия пройдет по груди и, пройдя через промежность, замкнется в крестце. На уровне плеч энергия пойдет по рукам к ладоням. Вытолкните ее и освободите место для новой энергии.
7. Повторяйте так, сколько сочтёте нужным. Это даосский круг. Помните, что по ногам энергии проходит больше, чем вы сбрасываете по рукам, поэтому остаток всегда возвращается обратно в крестец.
8. Реально сейчас вы убирали информационные пробки, которые препятствуют прохождению энергии. А теперь постараемся прочистить каналы рук. Сначала поднимите энергию по спине, затем войдите в руки, продуйте сначала одну, затем другую. Так вы очистите канал и сбросите оттуда весь мусор.
9. Теперь через руки входит поток воздуха. Сзади он сбрасывается вниз, продувая позвоночник, затем поднимается по передней части, проходит через голову и сзади снова сбрасывается вниз. Это обратный круг. Выполняйте столько, сколько сочтёте нужным.
10. А теперь продуем каналы ног. Работайте в режиме обратного круга. Возьмите энергию через руки, поднимите её до лопаток, а затем проведите её по позвоночнику. В районе крестца поток раздваивается и сбрасывается по ногам вниз.

По книге Бориса Моносова "Файербол".
Rakort